Nel mese di gennaio un’élite di Team Member Synergy si sono impegnati e hanno lavorato duramente non soltanto per qualificarsi Elite Honors, ma anche per addestrare coloro che avevano sponsorizzato a qualificarsi allo stesso modo. Portando a termine i requisiti Elite Honors e i requisiti sulle sponsorizzazioni, questi Team Member hanno guadagnato i bonus Go Elite sulla base del numero dei Qualificati Elite Honors da loro sponsorizzati. Clicca qui per maggiori dettagli sulla Promozione Go Elite.

Nel mese di gennaio Synergy WorldWide ha emesso dei bonus Go Elite per l’incredibile ammontare di € 23 000! Ci auguriamo che questa cifra continui a crescere fino alla fine della promozione Go Elite che scade il 31 agosto 2016.

Questo mese sfida te stesso e partecipa alla Promozione Go Elite!

Cucinare un pasto che faccia bene al cuore, o semplicemente cucinare, può sembrare difficile per qualcuno, specialmente per coloro che bruciano sempre tutto, anche un semplice toast! Tuttavia, secondo una ricerca della John Hopkins Bloomberg School of Public Health, l’ingrediente principale di una dieta sana sta nel cucinare i propri cibi a casa. Così facendo si ha il controllo sugli ingredienti, le porzioni e il modo di cucinare.

Una delle chiavi per preparare un pasto che favorisca la salute del cuore sta nel ridurre il colesterolo, i grassi e il sale che si trovano in molti ingredienti comuni. Cucina dunque pensando al tuo cuore e segui questi semplici suggerimenti quando arriva l’ora di mangiare.

Evita di friggere

Anziché friggere in olio abbondante oppure soffriggere, procedimenti che portano gli ingredienti ad assorbire in padella grassi non necessari e non salutari, dai un occhio a queste alternative che mantengono intatti i valori nutritivi dei tuoi ingredienti:

Saltare in padella. Le alte temperature distruggono alcuni elementi nutritivi quando si cucina.  Per questo saltare velocemente in padella il cibo ad alte temperature (in particolar modo le verdure) trattiene un numero maggiore di elementi nutritivi e inoltre, dato che si tratta di un processo che avviene rapidamente, il cibo trattiene meno olio di quanto avviene quando si frigge normalmente in una padella piena d’olio.

Grigliare. Grigliare gli ingredienti è una scelta frequente per preparare pasti salutari dato che viene utilizzata la fiamma direttamente per cuocere e non è richiesto olio, se non talvolta e in minima quantità. Cucinare alla griglia permette di sciogliere il grasso naturale che si trova nella carne di pollo o di pesce per esempio, e dato che molti forni hanno la possibilità di utilizzare il grill, questo è un modo semplice e affidabile per preparare i propri pasti.

Cucinare a vapore. A differenza delle opzioni appena descritte, la cucina a vapore è una tecnica che non ha bisogno di olio, il che risulta molto più salutare per il cuore dato che non vengono aggiunti grassi inutili. La cucina a vapore inoltre è un ottimo modo per mantenere la forma e il gusto originali degli ingredienti nonché i loro valori nutritivi, soprattutto nelle verdure. Per esempio cucinare a vapore i broccoli permette di mantenere l’81% della vitamina C in essi contenuta, percentuale che diventa del 30% se gli stessi broccoli vengono cotti in acqua. E poi, dato che cucinare a vapore non necessita una grande preparazione, puoi cucinare un buon pasto in veramente pochissimo tempo.

Suggerimento veloce: Cerca di ricorrere a ricette semplici. In molti casi, ingredienti e preparazioni semplici ti permettono di creare piatti più sani e naturali. E’ assai probabile che ricette più complicate, per le quali sono necessari molti ingredienti o tecniche di preparazione più complesse, finiranno con il farti perdere più elementi nutritivi e portarti via più tempo.

Qualche parola sui condimenti

Cerca di evitare i condimenti già pronti dato che di solito contengono molto sale. Scegli tu stesso le erbe aromatiche e prepara i tuoi condimenti: questo forse ora può sembrarti strano, ma così facendo a lungo termine non solo risparmierai, ma il tuo cuore ti ringrazierà per non aver utilizzato tutto quel sodio che si trova nei condimenti già pronti sugli scaffali.

Suggerimento veloce: Usa succo di limone, pepe o aceto per dare maggior sapore ai tuoi piatti ma assicurati di usarli con moderazione per non stravolgere il gusto naturale del piatto.

Fai qualche sostituzione

Utilizzare yogurt scremato o con meno grassi al posto della panna ti aiuta a ridurre i grassi non necessari presenti nel cibo. In mezzo vasetto di yogurt troverai una quantità doppia di calcio, quattro grammi in meno di grassi e due in meno di grasso saturo, quel tipo di grasso che si trova in molti cibi pronti e che a lungo andare può danneggiare la salute del tuo cuore.

Elimina il burro e sostituiscilo con l’olio d’oliva: avrai enormi benefici per le tue arterie e per la salute generale del tuo cuore. Se sostituisci la quantità di un cucchiaio da cucina di burro con la stessa quantità di olio di oliva, il contenuto di grassi che ingerirai diminuirà di due grammi. Sette grammi di grassi saturi cattivi verranno sostituiti da dieci grammi di grassi monoinsaturi, benefici per il cuore.

Prepara quantità più abbondanti 

Se hai deciso di dedicare il tuo tempo e i tuoi sforzi a preparare piatti salutari per il tuo cuore, non esitare ad abbondare. Preparare quantità extra ti permette di avere a disposizione delle porzioni che potresti mangiare quando ti viene fame o quando non hai voglia di metterti in cucina dopo una lunga giornata di lavoro. Non c’è nulla di male a preparare prima. Questo ti permetterà di creare delle buone abitudini che alla lunga favoriranno la salute del tuo cuore.

Suggerimento veloce: Cucinare cibo in abbondanza è un’ottima idea, ma questo non significa che così puoi mangiare di più. Organizzati preparando piccole porzioni in piccoli contenitori o sacchetti di plastica da usare quando necessario e ricorda di mangiare finché ti senti soddisfatto ma non pieno.

La registrazione al Summit di Vienna inizierà un mese prima del previsto in seguito all’ondata di entusiasmo che si è scatenata in Europa!

La registrazione al Summit 2016 inizierà ufficialmente martedì 1 marzo 2016 alle ore 9.00 MST (ore 17.00 a Roma).

Inoltre, manterremo la tariffa di € 79 già applicata per la registrazione agli eventi di Kickoff! Approfitta di questo prezzo ridotto dal 1 al 31 marzo perché a partire dal 1 aprile la tariffa salirà a € 99.

Più di 700 persone si sono già pre-registrate, quindi affrettati per assicurarti il tuo posto a questo incredibile evento!

I molti eventi di kickoff che hanno avuto luogo in Europa all’inizio del nuovo anno hanno accresciuto l’entusiasmo dei Team Member per quello che sarà sicuramente un Summit di portata storica il prossimo autunno a Vienna. Per questa ragione, è stato esteso il tempo per registrarsi e i prezzi sono stati ridotti per una durata limitata. Arrivederci dunque a Vienna!
PERCHE’ VIENNA?

La prestigiosa città di Vienna non soltanto è un centro innovativo e moderno con attrazioni artistiche e commerciali di prima importanza, ma è anche stata la patria di innumerevoli personalità innovatrici nel mondo dell’arte e non solo: Gustav Klimt, Wolfgang Amadeus Mozart, Sigmund Freud per citarne soltanto alcune. Questi personaggi sono stati fonte d’ispirazione per tantissima gente. Essi hanno portato cambiamento e innovazione nei rispettivi campi e i loro nomi sono oggi diventati sinonimo di progresso.

Ti invitiamo a unirti a noi a Vienna al prossimo Summit 2016 per poter continuare a portare avanti i grandi temi dell’innovazione e del progresso attraverso la rivoluzionaria opportunità offerta da Synergy WorldWide.

Fai che Vienna diventi la città in cui avrà inizio il tuo capolavoro!

L’Austria è al primo posto in Europa quando parliamo di qualificazioni Elite Honors e di bonus Go Elite 10. Soltanto nel mese di gennaio, tra i 312 qualificati Elite Honors di tutta Europa, più di un terzo erano Austriaci. Senza ombra di dubbio, una gran parte del successo ottenuto da questo Paese con il modello Elite Honors è dipesa da quattro grandi leader che hanno spinto e sostenuto i propri team a costruire business redditizi grazie al raggiungimento degli obiettivi Elite Honors.

I Team Member che seguono hanno guadagnato il bonus Go Elite 10 del valore di € 1200 qualificandosi Elite Honors dopo aver sponsorizzato altri dieci Team Member qualificatisi a loro volta Elite Honors. CLICCA QUI per maggiori dettagli sul modello Elite Honors e sulle qualificazioni Go Elite.

FRANZ FRIESS
Pearl Executive

Le parole magiche che assicurano il successo grazie al modello Elite Honors sono “fallo e fallo ancora”, ha dichiarato Franz. I Team Member devono essere coerenti se vogliono raggiungere il successo. Questa è la seconda volta che Franz riesce a guadagnare il bonus Go Elite 10 e ogni volta ha iniziato con un piano da seguire e un impegno da mantenere. Ogni step del piano era stato scritto nel dettaglio ed ogni dettaglio era necessario per raggiungere l’obiettivo. Una volta predisposto il piano d’azione, Franz non ha perso tempo. Ora che ha dimostrato che il bonus Go Elite 10 è un obiettivo raggiungibile, l’atteggiamento positivo ed entusiasta di Franz si rivela senz’altro un modello per i suoi partner.

“Un mese passa in fretta e se non agisci prontamente, non riuscirai a raggiungere il tuo scopo,” ha detto Franz. “Datti da fare ora e fai quanto è necessario. Mi sento in dovere di dire alla gente che esiste qualcosa che potrà migliorare la loro salute e il loro benessere generale.”

CORINNA FRÖWEIN
Team Leader

Corinna capisce l’importanza di avere un piano e conosce la qualità dei prodotti Synergy, fattori, questi, che l’hanno portata a vincere il suo secondo bonus Go Elite 10. Corinna fa di tutto per essere in costante contatto con il suo team. Fissare gli appuntamenti, pianificare, e sforzarsi a fare in modo che tutti siano motivati sono momenti fondamentali per “dare semplicemente il buon esempio” e sono quello che ci vuole per crescere come leader e come team.

Il programma Elite Honors ha dato a Corinna parecchie opportunità per crescere ed avere successo in qualità di leader. Corinna sa bene che il futuro di Synergy sta nell’applicare il modello Elite Honors.

“Con il piano giusto, la motivazione e il supporto dello sponsor so che tutto è possibile,” ha detto Corinna. “Ne sono convinta al 100%.”

ROBERT SUPPAN
Team Elite

“A mio avviso, il programma Elite Honors è la strada più sicura per arrivare al successo,” ha detto Robert. “Il fatto di fissare come obiettivo mensile la conquista del bonus Go Elite 10 serve a spingere al massimo la produttività del team… Ho avuto l’opportunità di farlo e l’ho fatto.”

Robert è un convinto Team Member di Synergy. Egli vuole aiutare gli altri a realizzare i propri sogni ottimizzando anche salute e benessere generale. Per Robert è facile dare il massimo lavorando per Synergy per il semplice motivo che si diverte a farlo. Il suo è un percorso di costante apprendimento dagli errori e dall’esperienza di business e, proprio a causa delle battute d’arresto che ha vissuto, Robert è diventato un individuo più forte e un leader migliore. Il team che ha messo in piedi è un team fortemente intenzionato come lui a qualificarsi Elite Honors.

HEIDI KELBIC
Team Director

Quando la gente si mette assieme, il valore reale del modello di Synergy Elite Honors si rivela in tutta la sua evidenza.

“Insieme siamo forti,” ha detto Heidi. “Mi piacciono i nostri prodotti V3… mi hanno fatto bene ed è proprio questo che desidero dare alla gente: contribuire alla loro buona salute non solo sul piano fisico ma anche su quello finanziario..”

Heidi conosce l’importanza di pianificare bene se si desidera raggiungere un obiettivo. Capire l’obiettivo è fondamentale per poterlo poi concretizzare. L’etica del lavoro di Heidi e il supporto del suo team le permettono di eccellere nel suo mercato e di poter cogliere l’opportunità di soddisfare i requisiti Go Elite 10. Il fatto di sostenere e di costruire un team vigoroso come il suo le ha dato incredibili opportunità per crescere come individuo ed è per questo che Heidi si sente di ringraziare Synergy ogni giorno che passa.

Nel caso lo avessi perso, collegati con noi MERCOLEDI’ 24 FEBBRAIO per una replica del webinar su Body Prime!

Condotto da Rob Lord, General Manager per l’Europa Occidentale, assieme a Jake Rothfels, Global Marketing Programs Manager, questo webinar si rivelerà utilissimo per chi sta iniziando ad inserire Body Prime nella sua offerta di prodotti Synergy.

Data: Mercoledì, 24 febbraio
Ora: 19.30 (Londra)/ 20.30 (Roma)
ID Webinar: 898-301-518

La Legacy Retreat di Synergy porterà chi si è qualificato in un piccolo paese sul mare ma dalla grande personalità, una destinazione unica nel suo genere dove Synergy non si è mai recata: Montecarlo.

Speriamo di incontrarti in questo crocevia della cultura europea dal 16 al 20 maggio 2017. Attingendo al patrimonio spagnolo, francese e italiano, Montecarlo vanta una storia ricchissima che sicuramente avrà qualcosa da offrire a chiunque: visite turistiche, spiagge, musei, giardini meravigliosi e il famoso Casino.

I Team Member che si qualificheranno a partecipare a questa Legacy Retreat soggiorneranno nel favoloso Hotel Hermitage di Montecarlo. Questo prestigioso hotel offre ai suoi ospiti il massimo dell’eleganza e dello charme e sarà la sede perfetta per viziare i Team Member di Synergy.

Impegnati fin da ora per qualificarti all’evento. Sarà una Legacy Retreat diversa da tutte quelle organizzate in passato da Synergy. Il periodo di qualificazione va dal 1 gennaio 2016 al 31 dicembre 2016 e questo significa che hai parecchi mesi per qualificarti a quest’evento. Clicca sul link qui sotto per avere maggiori informazioni su come qualificarti.
Ricorda che puoi controllare e seguire via via il tuo punteggio per la Legacy Retreat facendo il log in sul tuo account Pulse e guardando la barra delle informazioni sulla sinistra dello schermo.

Come tutti i muscoli, il cuore deve essere allenato per mantenere la propria forza e rimanere in buona salute. Bastano una corsa veloce la mattina, una mezz’ora di esercizio sulla cyclette, una bella passeggiata con il proprio cane nelle strade attorno a casa: pochi minuti di esercizio cardiovascolare possono rivelarsi un grande aiuto per la salute del tuo cuore.

Un cuore forte potenzia il sistema cardiovascolare, aiuta l’organismo a utilizzare l’ossigeno in modo più efficiente, diminuisce il rischio di malattia cardiaca e permette addirittura una guarigione migliore quando esso risulta danneggiato. Quattro sono le componenti di base del fitness: la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare, la resistenza muscolare e la flessibilità. La prima è fondamentale perché da lei dipende l’efficacia con cui puoi potenziare le altre tre.

Segui dunque questi suggerimenti per far sì che il tuo cuore diventi più forte:

Fai lavorare i muscoli
L’American Heart Association raccomanda 30 minuti di esercizio aerobico moderato/forte per quattro/cinque giorni alla settimana. Se vuoi ottenere i migliori risultati, concentrati a lavorare maggiormente sui muscoli più grandi (torace, gambe, schiena e addominali) in modo ritmico e continuo. Facendo così, il cuore deve lavorare di più per fornire sangue ricco di ossigeno ai tessuti muscolari. Si tratta di una “mini” attività fisica che sostiene e migliora la forza cardiovascolare del cuore.

Interval training, l’allenamento con intervallo
Se desideri potenziare velocemente la salute del tuo cuore, l’allenamento con intervalli è la soluzione migliore. Si tratta di un esercizio discontinuo  caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità. Il risultato è un allenamento straordinariamente efficace. Le ricerche hanno dimostrato che 15 minuti di questo tipo di attività possono prevenire la patologia cardiaca e migliorare nel contempo la forma fisica.

E in più: l’interval training brucia più calorie al minuto di quanto non succeda correndo sul tapis roulant.

L’allenamento con i pesi
Simile all’allenamento a intervalli, l’allenamento con i pesi risulta un modo efficace per potenziare tutti i muscoli del corpo, e particolarmente il muscolo cardiaco. La chiave per fare una buona sessione di allenamento con i pesi sta nel limitare il periodo di riposo tra una serie di esercizi e l’altra. La maggior parte di chi si dedica a questo tipo di allenamento si riposa all’incirca 30/90 secondi tra un set di esercizi e il successivo. Tuttavia, se il tuo obiettivo è quello di ottenere una maggior resistenza (e avere così un cuore più forte) dovrai rinunciare a parte del tempo di recupero tra una serie e l’altra di esercizi. Così facendo il tuo cuore ti ringrazierà.

Devi sapere quando rallentare 
Sapere quando si deve rallentare è importante quanto un’intensa sessione di attività cardiovascolare. Troppa adrenalina in corpo può risultare dannosa per la salute del cuore. Se il battito cardiaco è troppo elevato o se provi sofferenza, devi ridurre l’intensità dei tuoi esercizi in modo da far rallentare il battito, e poi, una volta che il cuore si è rilassato, ricomincia a accrescere l’intensità moderatamente, senza esagerare. Ricordati di bere acqua nei periodi di “defaticamento” dato che il cuore tende a battere più in fretta quando le cellule nell’organismo risultano disidratate.

Assicurati di dormire abbastanza
Secondo alcuni studi, gli adulti in età giovane/matura che dormono per circa sette ore a notte avranno meno accumuli di calcio nelle arterie di chi dorme meno di sei ore e più di nove ore. Allo stesso modo, chi dorme più profondamente durante la notte tende ad avere le arterie più sane. Ricorda che la qualità del sonno si riflette direttamente sulla qualità dei tuoi allenamenti e influisce sulla forza attuale e futura del tuo cuore.

Il programma Elite Honors vuole sottolineare il modo in cui viene svolta l’attività di business con Synergy WorldWide massimizzando contemporaneamente il potenziale di guadagno di ogni Team Member. I Team Member che seguono questo programma stanno sperimentando direttamente i compensi supplementari che derivano dalla promozione Go Elite continuando a realizzare quello che hanno fatto finora: costruire la propria attività Synergy.